1. わたしの自動車教習所TOP > 
  2. 自動車教習所に関するおすすめ記事 > 
  3. 免許をとった後のこと。 >
  4. 居眠り運転を防止する簡単な方法

居眠り運転を防止する簡単な方法

眠気を感じたら適度に休憩を取る


交通違反で最も、悪質であり、許せないと感じるのは、飲酒運転と居眠り運転です。
何故、お酒を飲んで、運転してしまうのか、そして、何故、運転中に居眠りをしてしまうのかが、理解出来ません。
どちらも、正常な判断能力が欠如している状態なのです。
その状態で、運転してしまうという行為は、殺人行為に近いと感じざるを得ません。
これだけ、時代が進んでも、道徳心は進化しないということなのでしょうか。

居眠り運転を防止する簡単な方法は、まず、運転者の脳裏に刻み付けることです。
居眠り運転は仕方のない行為ではなく、れっきとした犯罪行為であることを認識させるべきです。

自分の能力を過信せず、眠気を感じたら、適度に休憩を取りましょう、と職場でも、メディアでも、家族間でも、そして、警察側も積極的にアピールすべきです。
簡潔に説明しても、伝わらないのであれば、根気良く、理解するまで、アピールするしかないのです。
車という乗り物は、運転者が起きていれば、利便性に富んだ発明品でありますが、運転者が眠っていれば、命というものを奪ってしまう凶器へと変貌してしまうのです。
事故を起こしてしまってからでは、気付いても遅いのです。
居眠り運転で事故を起こしてしまった運転者が伝えたいことはそれではないか、と思います。

仮眠とコーヒーの摂取も有効である


居眠り運転を防止する方法としては、まず、眠気を感じたら、仮眠を取りましょう。
仮眠を取ることは、難しいことではありません。
すぐに眠ることが出来ない場合でも、長時間、目を閉じているだけでも、眠気が覚める場合もあります。
自分のために眠るのではありません。
その居眠り運転により、事故を起こしてしまった場合、被害者が必ず、存在してしまいます。

その被害者を存在させないために、仮眠を取るのです。
しかも、眠気と格闘しながら、急いだとしても、時間は正直でありますから、そんなに状況は変わらないのです。

それならば、しっかりと仮眠をした方が効果性はあると思うのです。
首の状態を安定させ、車内温度を調節し、耳栓をし、無音の状態に近付けることが仮眠を取れる方法です。
コーヒーを摂取することも、眠気を覚ます効果的な方法のひとつです。
コーヒーという飲み物が、覚醒作用を含んでいるということは周知ですし、その周知こそが、自己催眠ではないですが、眠気を覚ます最も簡単な方法ではないでしょうか。
即効性はありませんが、時間を掛けて、ある程度の量のコーヒーを飲むと、自分の意思とは関係なく、眠りにくくなるという通説があります。
タイミングを上手に調節すれば、眠気対策の助けになるのです。

生活リズムを整えることが重要


現代では、スマホの光を自分の顔に当てるという方法もあります。
夜中に連絡がきたときや、時間を確認しようとしたときに、スマホを開いてしまった途端、眠れなくなってしまった、という経験をお持ちの方がいると思われますが、スマホやタブレットから発せられるブルーライトには、眠くなるホルモンであるメラトニンを抑制する効果があるのです。
眠気を覚ましたりする働きや集中力をアップさせる働きもあるので、眠気覚ましには、効果的です。

しかし、居眠り運転を防止する簡単な方法は、運転者自身の生活リズムを整えるということです。
きちんとした生活リズムで過ごしているのであれば、運転中に眠くなるということはまず、起こり得ません。

確かに、高速道路などでは、同じような景色が続きますし、昼食を取った後、疲労感が居眠りを誘発しますが、居眠りをするということは、集中力の低下でもあります。
生活リズムを整えているのであれば、初めから、ベストな体調を維持し、集中力を発揮することが出来たのであれば、運転中の眠気を予防することが可能なのです。
眠気対策などは必要ないのです。居眠り運転は、犯罪です。

TOPICS
お知らせ

  • 免許をとった後のこと。
  • 免許取得までの道のり
  • 教習所・自動車学校の費用について
  • 4コマ漫画(歴史×教習所)
  • こんな○○は嫌だ!
  • ドライブ・車中BGMなど
  • 自動車免許の雑学
  • 運転免許の試験 / 講習
  • 教習所 / 自動車学校
  • 車・バイクの歴史一覧
  • 新着情報
  • その他